為什麼要開始防彈咖啡+生酮飲食，原因非常的簡單，就是因為胖了，又一直減不下來，哈…
曾經因為生活中發生了巨變(其實就是失戀啦!!XD)，無意間讓自己進入了間接斷食的狀態，讓我再三個月之內瘦了10Kg左右，這三個月當中我持續都有運動(因為運動可以防止憂鬱症，所以我能動就動)，所以瘦的蠻均勻的(這樣算是意外收穫嗎??)其實，在那之前我根本都還不認識間接斷食，我控制體重的方法就是少吃多運動，但因為年紀逐年增加，新陳代謝越來越低，所以覺得控制起來，越來越吃力，直到無意間因間接斷食而瘦下來後，才開始研究其原理。
別懷疑，兩個都是我，三個月的間接斷食讓我瘦了10左右.....懷念我手臂的線條啊!!
其實從小血液裡就存在著肥胖因子，再加上自己超級熱愛美食，要不是一直有努力與肥胖對抗著，早就失控了，但如同上段說的因為年紀的關係，覺得越來越辛苦，但我還是很愛美食，所以只能更努力運動，累…..
上次的無意斷食至今差不多三年左右，這當中因為沒有足夠的運動知識而造成膝蓋受傷，剛開始還覺得沒甚麼，只是覺得可能休息不夠，依然持續運動，從一周3天變成一周2天，再持續一段時間後才認真去看醫生，然後就這樣我停止了跑步約2年的時間，雖然這當中我還是有做一些較不傷膝蓋的運動，如:瑜珈、輕微的肌力等….，但體重依舊緩慢的往上爬。
然後，我又想起了曾經的間接斷食法，所以我又開始運作，喜歡間階斷食是因為我覺得最是方便，因為只要控制進食的時間，不用像生酮飲食一樣連食物都要跟著改變，對於外食族來說，間接斷食是最方便的。
但是，這次的間接斷食只能讓我控制著不讓體重往上爬，卻不能如三年前一樣像坐電梯一樣的下降，於是…我才想要開始生酮飲食的，決定開始後當然先開始爬文嘍!(網路上有許多資訊跟影片，我就不再多介紹了)，讓我們繼續看下去會有甚麼變化吧!!
此圖為六月中課程中與老師及同學的合影，以不見纖瘦的我了.....😭😭😭
你好，沒有減肥方式是不再在復胖的，後續的維持很重要 推薦你用立康 多功能理療機L320來保養的身材 利用電刺激來幫助我們做被動式的運動， 透過被動式的收縮，來達到燃燒脂肪，雕塑曲線的作用。 我個人是使用在腹部，每天只花我40分鐘，除了小腹變小之外， 腰圍也小了3~4吋呢！ 所以現在穿起衣服都更有曲線，也更加好看~
我以前也是運動瘦身，但怎麼都瘦不下來肚子，後來看到一起運動的朋友肚子變小，問她是做什麼運動這麼有效，她說真心話不是自己運動變小的，而是用醫院的被動式運動Easy so瘦身法，才真的瘦下來了。現在我肚子也小很多，若妳也有這樣的困擾， 她們也有電話0966802895，妳也可以打電話去了解。